Das kann dir helfen, wieder mehr zu spüren
Du hast beim Sex oft das Gefühl, dass die Vagina deiner Partnerin einfach viel zu weit ist? Analsex macht dich mehr an, weil du dabei mehr spürst? Wenn du auf vaginalen Sex einfach nicht so viel Lust hast, weil es dir keine geilen Gefühle macht, kann es sein, dass die Art und weise wie du dich selbst befriedigt, ein Grund dafür ist.
Was dir nicht hilft
Wenn du wenig spürst, bringt es nichts, wenn du härteren Sex machst. Das hilft vielleicht kurzfristig und ist eine mögliche Strategie, um deine Erektion länger zu halten, verstärkt aber langfristig das Problem. Es liegt am Gewohnheitseffekt: Mehr erfordert noch mehr. Irgendwann kann aber ein noch mehr beim Sex und auch bei der Selbstbefriedigung nicht mehr hergestellt werden. Das heißt, du wirst deine Grenze erreichen, wenn das nicht schon längst passiert ist, weil du eben kaum noch etwas spürst. Die Folgen können Erektionsprobleme, Orgasmusschwierigkeiten und Lustlosigkeit sein. Oft leidet auch die Beziehung, weil sich Partner*innen benutzt und nicht wahrgenommen fühlen in dem fast dranghaften Versuch ihres Gegenübers, Sinnesreize herzustellen.
Selbstbefriedigung anders
Die gute Nachricht: Du kannst was tun. Die unangenehme Nachricht: Du musst was ändern. Nämlich an der Art und Weise, wie du mit dir Sex machst. Das ist eine von vielen Möglichkeiten, die Empfindsamkeit deines Penis wiederherzustellen. Denn auch wenn du deine Routine hast, die wunderbar funktioniert, darfst du umso mehr deine Muster, die dich an eine Grenze bringen, zu erweitern. Du kannst also, zunächst mal kurz, weniger Druck auf deinen Penis ausüben und ihn sanfter berühren. Du kannst aber auch immer wieder langsamer machen, dazwischen tief atmen oder deine Position verändern.
Hallo Genital!
Kennst du deinen Genitalbereich eigentlich? Hast du dich schon mal mit Beckenboden, Becken, deinem inneren Penis, deinen Hoden befasst? Nein? Dann wird es aber allerhöchste Zeit! Bewusstheit fördert die Wahrnehmung und somit die Sinnesempfindungen und die Empfindsamkeit. Dies wirkst sich positiv auf deine Geilheit und somit auf deine Erektion, deine Lust und deine Orgasmusfähigkeit aus.
Die Beckenschaukel
Die Beckenschaukel ist eine wunderbare Übung, um deine Empfindsamkeit weiter auszubauen und dich männlicher zu fühlen ohne auf Leistungssex mit hartem und rasantem Stoßen zurückgreifen zu müssen.
Individuell wie du
Was zu dir, deinem Anliegen, deinen Rahmenbedingungen und Voraussetzungen passt, kann am besten in einer 1:1 Sitzung herausgefunden werden. Du erhältst dabei für dich zugeschnittene Übungen und Impulse, um deinen Penis wieder spürfähig zu machen und den Sex mit deiner Partnerin zu richtig genießen zu können.