ONLINE · PERSÖNLICH · VERTRAULICH

Online-Sexualberatung für Männer

Damit du deine Sexualität wieder genießen kannst

Erektionsprobleme, vorzeitiger Samenerguss oder fehlende Lust können ganz schön belasten – sowohl dich als auch deine Beziehung. In der persönlichen Beratung arbeiten wir daran, deine sexuellen Fähigkeiten zu erweitern, eingespielte Muster zu verändern und Schritt für Schritt Veränderungen zu erzielen.

20 Minuten per Zoom · kostenlos und unverbindlich

Verschwiegen und sicher

Individuelle Begleitung statt Standardprogramm

Du entscheidest über das Tempo

DEINE THEMEN

Wobei ich dich unterstütze

Erektionsprobleme

Deine Erektion lässt beim Sex nach, ist unzuverlässig oder funktioniert alleine besser.

Gemeinsam finden wir heraus, was sie beeinflusst und wie du die Bedingungen für stabile und zuverlässige Erektionen verbessern kannst.

Vorzeitiger Samenerguss

Du kommst häufig zu früh zum Samenerguss.

Ich unterstütze dich dabei, deine Erregung besser wahrzunehmen und ihren Verlauf bewusster zu beeinflussen.

Orgasmusschwierigkeiten

Du brauchst sehr lange bis zum Orgasmus, erreichst ihn nur auf bestimmte Weise oder gar nicht.

Wir schauen uns an, was deine Erregung beeinflusst und welche Veränderungen dir helfen können.

Wenig Lust auf Sex

Wenn du kaum noch Lust verspürst, schauen wir auf die Faktoren, die dein Begehren beeinflussen, und darauf, was für dich stimmig ist.

Leistungsdruck

Du beobachtest dich beim Sex ständig und machst dir Sorgen, ob alles funktioniert.

Wir arbeiten daran, diesen Druck zu verringern und wieder mehr Raum für Genuss zu schaffen.

Sexuelle Wünsche

Du möchtest deine Fantasien und Vorlieben besser kennenlernen oder bist unsicher, wie du mit bestimmten Wünschen umgehen sollst.

Hier kannst du dich sicher und ohne Bewertung damit auseinandersetzen.

Dein Anliegen ist nicht dabei? Du kannst dich auch mit anderen sexuellen Fragen an mich wenden.

EIN BEISPIEL

Allein klappt es, beim Sex nicht

Bei der Selbstbefriedigung funktioniert deine Erektion zuverlässig, doch beim Sex mit einer anderen Person lässt sie häufig nach?

Mit der Zeit wächst die Sorge, dass es wieder passiert. Du achtest immer stärker auf deine Erektion, obwohl du den Sex eigentlich genießen möchtest und aus Lust wird Zweifel, aus Vertrauen in deinen Körper wird Kontrolle und aus Vorfreude wird Angst vorm Versagen.

Was wir gemeinsam anschauen

Gemeinsam schauen wir uns an, was beim Sex anders läuft als bei der Selbstbefriedigung. Wie stimulierst du dich, welche Bewegungen sind dir vertraut und was passiert mit deiner Aufmerksamkeit? Daraus entwickeln wir konkrete Übungen und neue Möglichkeiten, deiner Erektion im wahrsten Sinne des Wortes wieder Raum zu geben.

Das Beispiel zeigt eine mögliche Beratungssituation. Erektionsprobleme können unterschiedliche Ursachen haben.

MEINE ARBEITSWEISE

Wie ich mit dir arbeite

Sexuelle Schwierigkeiten betreffen oft mehrere Bereiche gleichzeitig. Körperliche Gewohnheiten, Gedanken, Gefühle und persönliche Erfahrungen beeinflussen, wie du Sexualität erlebst.

Deshalb verbinde ich in meiner Beratung verschiedene Ansätze aus der klinischen Sexologie, der Körperarbeit und dem Mental- und Emotionscoaching. Welche Methoden wir einsetzen, richtet sich nach deinem Anliegen und deinen persönlichen Zielen.

Körper & Erregung

Sexocorporel & Embodiment

Wir schauen uns an, wie du sexuelle Erregung aufbaust, welche körperlichen Gewohnheiten du entwickelt hast und wo du etwas verändern kannst. Mit gezielten Übungen für Atmung, Bewegung, Muskelspannung und Wahrnehmung erweiterst du deine sexuellen Möglichkeiten.

Gefühle & Druck

Mental- und Emotionscoaching

Angst, Druck, Unsicherheit oder auch unterdrückte Gefühle können dein sexuelles Erleben beeinflussen. Wir arbeiten daran, deine emotionalen Reaktionen besser wahrzunehmen und über Atmung, Körperhaltung und bewussten Umgang mit Gefühlen neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Gedanken & innere Muster

Mentaltraining & wingwave®

Wenn sich deine Gedanken beim Sex ständig um Leistung, Erwartungen oder mögliche Misserfolge drehen, kann das viel Raum einnehmen. Wir beschäftigen uns mit diesen Denkmustern und belastenden Erfahrungen, damit du mehr Sicherheit entwickelst und deine Aufmerksamkeit wieder stärker auf dein sexuelles Erleben richten kannst.

Damit sich auch außerhalb unserer Gespräche etwas verändert

Zwischen unseren Terminen hast du die Möglichkeit, das Besprochene in deinem eigenen Tempo auszuprobieren. Mit persönlichen Follow-ups begleite ich dich dabei. Gemeinsam schauen wir, welche Erfahrungen du gemacht hast und wie wir darauf aufbauen können.

WER DICH BEGLEITET

Ich bin Astrid Fleck

Klinische Sexologin und Lebens- und Sozialberaterin

Über Erektionsprobleme, fehlende Lust oder andere intime Themen zu sprechen, kostet Überwindung und ganz viel Mut. Bei mir kannst du offen erzählen, was dich beschäftigt, auch wenn dir anfangs die richtigen Worte fehlen. Ich höre genau hin, frage nach und begegne dir ohne Vorurteile.

Mir ist wichtig, dass du dich wohl fühlst und verstehst, weshalb wir bestimmte Dinge genauer anschauen oder ausprobieren. Mit meiner sexologischen Erfahrung und einem vielseitigen, körperorientierten Zugang begleite ich dich dabei, neue Möglichkeiten für dein Sexualleben zu entwickeln.

Mein fachlicher Hintergrund: Klinische Sexologie (Sexocorporel), Lebens- und Sozialberatung, Sexualpädagogik, Soziale Arbeit (BA) sowie abgeschlossene Ausbildungen in wingwave® und Alba Emoting®.

VERTRAUEN & DISKRETION

Persönlich, vertraulich und in deinem Tempo

Du kannst offen sprechen

Als Lebens- und Sozialberaterin unterliege ich der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht. Ich zeichne unsere Zoom-Gespräche nicht auf. Du entscheidest, was und wie viel du erzählen möchtest.

Du bestimmst das Tempo

Körperorientierte Übungen sind freiwillig, und du bleibst dabei vollständig bekleidet. Ich erkläre dir vorher, was wir machen und welchen Zweck es hat.

PREISE & MÖGLICHKEITEN

So kannst du starten

Jedes Anliegen ist anders. Deshalb kannst du selbst entscheiden, ob du zunächst eine einzelne Beratung möchtest oder dir eine Begleitung über mehrere Termine wünschst. Gemeinsam schauen wir auf Basis meiner fachlichen Einschätzung, was für deine Situation sinnvoll ist.

FLEXIBLER EINSTIEG

Einzelberatung

150 €

60 Minuten · einzeln buchbar

Du möchtest erst einmal über dein Anliegen sprechen und herausfinden, welche Möglichkeiten du hast? Wir nehmen uns Zeit für deine Fragen, schauen uns deine Situation genauer an und besprechen erste konkrete Schritte.

KONTINUIERLICHE BEGLEITUNG

5er-Block

690 €

138 € je Sitzung · 60 € sparen (8 %)

Wir haben Zeit, uns intensiver mit deinem Anliegen zu beschäftigen und gemeinsam an Veränderungen zu arbeiten. Zwischen den Terminen kannst du neue Erfahrungen sammeln. Meine persönlichen Follow-ups helfen dir dabei, die vereinbarten Übungen in deinem Alltag umzusetzen.

LÄNGERFRISTIGE BEGLEITUNG

10er-Block

1.230 €

123 € je Sitzung · 270 € sparen (18 %)

Wenn du dich über einen längeren Zeitraum mit deiner Sexualität beschäftigen möchtest, bietet dieser Block ausreichend Raum, um neue Fähigkeiten zu entwickeln, Erfahrungen zu vertiefen und Veränderungen in deinem Sexualleben zu festigen. Persönliche Follow-ups begleiten dich auch zwischen unseren Sitzungen.

Du kannst ganz in Ruhe entscheiden

Wenn du mit einer Einzelberatung beginnst und dich anschließend für einen 5er- oder 10er-Block entscheidest, rechne ich dir die bereits bezahlten 150 € vollständig an. Deine erste Sitzung zählt dann als Teil des Blocks.

Du bezahlst also keinen Aufpreis dafür, dass du zunächst eine einzelne Beratung buchst.

IN VIER SCHRITTEN

So läuft die Beratung ab

1. Wir lernen uns kennen

In einem kostenlosen, unverbindlichen Gespräch erzählst du mir, was dich beschäftigt. Du bekommst einen ersten Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise. Wenn du lieber gleich beginnen möchtest, kannst du auch direkt eine Einzelberatung buchen.

2. Wir schauen genauer hin

Zu Beginn beschäftigen wir uns ausführlicher mit deiner Sexualität, deinen Erfahrungen und den Schwierigkeiten, die du verändern möchtest. So entsteht eine individuelle sexologische Einschätzung, auf deren Grundlage wir die nächsten Schritte gemeinsam festlegen.

3. Wir arbeiten an deinen Zielen

Je nach Anliegen verbinden wir Gespräche mit körperorientierten Übungen, Mentaltraining und Emotionsarbeit oder anderen Methoden. Du bekommst konkrete Anregungen, die du zwischen unseren Terminen ausprobieren kannst. Bei einem Beratungsblock unterstützen dich persönliche Follow-ups dabei.

4. Weiterentwickeln

Wir besprechen deine Erfahrungen, schauen auf Veränderungen und passen den Prozess entsprechend an. So kannst du neue Fähigkeiten zunehmend selbstständig nutzen und in dein Sexualleben integrieren.

GUT ZU WISSEN

Häufige Fragen

Muss ich gleich einen Block buchen?

Nein. Du kannst mit einer einzelnen Stunde beginnen. Wenn du anschließend einen Block buchst, wird dir die erste Sitzung vollständig angerechnet.

Was ist, wenn mir das Thema unangenehm ist?

Wir beginnen mit dem, worüber du sprechen möchtest. Du musst nicht sofort alles erzählen oder die richtigen Worte finden.

Muss ich vor der Kamera Übungen machen?

Nein. Körperorientierte Übungen sind freiwillig, werden vorher erklärt und finden vollständig bekleidet statt.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das lässt sich vorab nicht pauschal sagen. Nach einer ersten Einschätzung können wir besprechen, welcher Umfang zu deinem Anliegen passt.

Kannst du mir eine Lösung garantieren?

Nein. Ich begleite dich fachlich dabei, deine sexuellen Fähigkeiten und Einflussmöglichkeiten zu erweitern. Wie sich das im Einzelnen entwickelt, ist unterschiedlich.

Wann sollte ich zum Arzt gehen?

Neu auftretende, anhaltende oder schmerzhafte Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden. Meine Beratung kann die medizinische Versorgung ergänzen, ersetzt sie aber nicht.

DEIN ERSTER SCHRITT

Lass uns über dein Anliegen sprechen

Du möchtest etwas an deiner Sexualität verändern, bist aber noch unsicher, wie eine Beratung abläuft oder ob sie für dich das Richtige ist? In einem kostenlosen Kennenlerngespräch können wir deine Fragen klären und herausfinden, ob ich dich sinnvoll unterstützen kann.

Du kannst auch direkt eine Einzelberatung buchen. Ganz so, wie es für dich passt.

NOCH EINE FRAGE?

Du möchtest vor der Buchung etwas klären?

Schreib mir eine kurze Nachricht. Du musst dein sexuelles Anliegen dafür nicht ausführlich beschreiben.

Alternativ kannst du direkt das kostenlose Kennenlernen buchen.

Du möchtest es zuerst alleine probieren?

ErectEase ist mein achtwöchiges Selbstlernprogramm bei Erektionsschwierigkeiten (377 €).

Der E-Mail-Kurs „Sicher statt Erektionsfrust“ ist kostenlos.